segunda-feira, 29 de abril de 2013

Artigo científico - Shoulder muscle EMG activity during push up variations on and off a Swiss ball


( Eletromiografia do ombro durante flexões de braço nas variações de exercicios com e sem a bola Suiça)


Em seguida podemos ver uma tradução da introdução do artigo feita pelo google tradutor 

Introdução

Bolas de exercício, quadros de oscilação e outras superfícies instáveis ​​comumente substituir superfícies estáveis ​​durante a realização de exercícios de treinamento de resistência tanto para gestão de lesões e melhora o desempenho. Uma suposição comum é que uma superfície instável coloca uma maior exigência sobre o sistema neuromuscular para estabilizar articulações articulares que podem ter sido criados mais instável devido à superfície lábil. Os supostos benefícios do treinamento com esta instabilidade são melhorias na propriocepção articular e maiores exigências de ativação muscular. A pesquisa que investiga a formação do disco tornozelo tem mostrado melhorias na propriocepção muscular e tempo de latência reflexo [1,2] seguindo o regime de formação e redução na prevalência de lesões [3]. Melhorias semelhantes na propriocepção articular têm sido documentadas em ombros instáveis ​​após terapia de reabilitação utilizando superfícies instáveis ​​[4].Supõe-se frequentemente que a realização de um exercício de resistência em superfícies instáveis, resulta em maior atividade muscular em uma tentativa de alcançar a estabilidade articular. Este pressuposto tem misturado e apoio um pouco esparso. A maioria das pesquisas tem investigado a influência de superfícies instáveis ​​sobre a atividade dos músculos do tronco durante exercícios de treinamento de tronco. Algumas pesquisas mostram um aumento consistente nos músculos do tronco selecionadas (não todos) durante ups ondulação em uma bola de exercício [5], exercícios parte superior do corpo enquanto estiver sentado em uma bola de exercício [6] e durante os movimentos de agachamento ponderados instáveis ​​enquanto estava em discos oscilação inflacionados semi [7]. Outros demonstraram alterações inconsistentes entre os indivíduos sem aumento estatístico em atividade muscular ao substituir uma bola suíça para um banco de exercício durante exercícios de resistência para a parte superior do corpo [6,8] e mudanças dependem centro de gravidade localização em relação à superfície instável durante a transição exercícios de estabilidade / núcleo [9,10].Anderson e Behm [11] documentou a atividade muscular dos motores primários ea produção de força durante a imprensa no peito enquanto estava deitado em uma bola suíça (superfície instável), e em um banco. Os autores encontraram uma diminuição na produção de força absoluta na superfície lábil quando comparada com a força produzida na superfície estável, no entanto, não havia diferença na quantidade de actividade muscular entre as duas condições. Sugerindo que a maior ativação muscular foi necessário para atingir a mesma quantidade de produção de força em uma superfície instável em comparação com uma superfície estável. Isto sugere que, para a mesma quantidade de produção de força em uma superfície instável em comparação com uma superfície estável requer uma maior quantidade de ativação muscular. Um exercício semelhante para a imprensa no peito é o push up exercício. A revisão da literatura não apresentou nenhum trabalho que documenta a influência de uma superfície instável sobre a atividade mioelétrica dos músculos do ombro e tronco durante exercícios de empurrar para cima. Este exercício assume que a produção da força exigida durante o impulso para cima será consistente (devido à gravidade e o peso corporal), independentemente de a estabilidade da superfície de suporte. Portanto investigar este exercício nos permite determinar se uma superfície de apoio instável requer maior ativação muscular quando os mesmos requisitos de força são exigidas de todo o mesmo exercício realizado em uma instável (bola suíça) e superfície estável (bancada). É o objetivo do presente estudo para determinar o efeito de uma superfície instável sob as mãos ou com os pés durante o push-up e empurrar-se mais exercer sobre os níveis de ativação muscular dos ombros e tronco.

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